Diyabet, yani halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, günümüzde en yaygın hastalıklardan biridir. Avusturya'da milyonlarca insan ya diyabet hastasıdır ya da tip 2 diyabet geliştirme riski taşımaktadır. Ancak sevindirici olan şu ki: Sağlıklı bir yaşam tarzıyla diyabetin ortaya çıkması çoğu zaman engellenebilir. Hareketsizlik, sağlıksız beslenme, fazla kilo ve genetik yatkınlık en önemli risk faktörleridir. Günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler bile büyük fark yaratır. Düzenli egzersiz – yürüyüş, bisiklet ya da yüzme – kan şekerini dengede tutar ve kalp-damar sistemini güçlendirir. Beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Tam tahıllar, taze sebzeler, baklagiller ve yağsız protein kaynakları beslenmede ön planda olmalı; şeker, beyaz un ve işlenmiş gıdalar ise mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Ayrıca bol su içmek ve alkol tüketimini sınırlamak da önemlidir. Aile hekimi ya da dahiliye uzmanı tarafından yapılacak düzenli kontroller, risk faktörlerinin erken fark edilmesini sağlar. Erken önlem almak çoğu zaman hastalığın gelişmesini tamamen engeller. Diyabetten korunmak, hem bugünkü hem de gelecekteki yaşam kalitesi için yatırımdır.
