Türkçe konuşan doktorları kolayca bulun

Viyana ve tüm Avusturya'daki Türkçe konuşan doktorlarla bağlantı kurun

Sağlığınız için öneriler

Uzman tavsiyelerimizle sağlığınızı koruyun ve geliştirin.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları

Çocuklar çok hızlı gelişir – bedensel, zihinsel ve duygusal olarak. Bu nedenle düzenli çocuk muayeneleri, olası sağlık veya gelişim sorunlarını erken fark etmek açısından büyük önem taşır. Kontroller, büyüme, konuşma, sosyal gelişim ve genel sağlık durumunun takibini sağlar. Her muayenede doktor boy, kilo, kas gelişimi, görme ve işitme yetisini ve aşı durumunu değerlendirir. Ayrıca beslenme, uyku düzeni ve okul performansı da konuşulur. Bu sayede gelişim geriliği, duruş bozukluğu, alerji veya öğrenme güçlüğü gibi durumlar erken fark edilir. Duygusal gelişim de aynı derecede önemlidir. Çocuklarda korku, stres veya davranış değişiklikleri görülebilir; doktorla yapılan güvene dayalı görüşmeler bu sorunların erken tanınmasını sağlar. Ebeveynler her kontrolde sarı muayene defterini getirmeli, sorularını not etmeli ve gözlemlerini açıkça paylaşmalıdır. Düzenli kontroller, hem çocuğun sağlığını korur hem de doktor ve aile arasındaki güveni güçlendirir. Sağlıklı çocuklar, güçlü bir geleceğin temelidir.

Psikiyatri

Ruhsal sağlık, bedensel sağlık kadar önemlidir. Günümüzün hızlı temposu, iş stresi, uykusuzluk ve sürekli ekran karşısında kalmak, zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Bu durum yalnızca duygusal değil, fiziksel olarak da kendini gösterir: Baş ağrısı, mide rahatsızlıkları, kas gerginliği veya kronik yorgunluk sıklıkla ruhsal baskının işaretleridir. Zihinsel sağlığı korumak, her gün küçük adımlarla mümkündür. Hareket edin: Düzenli yürüyüş veya hafif spor, vücuttaki stres hormonlarını azaltır ve mutluluk hissini artırır. Yeterli uyuyun: Uykusuzluk hem dikkati hem de duygusal dengeyi bozar. Her gün aynı saatte uyumak, beynin dinlenmesini sağlar. Ekran süresini sınırlayın: Sosyal medya ve sürekli bilgi akışı zihni yorar. Günde birkaç saatlik “dijital mola”lar zihinsel detoks etkisi yaratır. Paylaşın: Duygularınızı ifade etmek, içsel yükü hafifletir. Arkadaşlarla sohbet etmek, aileyle vakit geçirmek ya da bir uzmandan destek almak büyük fark yaratabilir. Unutmayın, zihinsel sağlık “güçlü olmak” değil, “kendine iyi bakmak” demektir. Küçük değişiklikler – daha çok hareket, daha az stres, daha iyi uyku – uzun vadede hem ruhsal hem de bedensel dengeyi güçlendirir.

İç Hastalıkları Aile Hekimliği

Diyabet, yani halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, günümüzde en yaygın hastalıklardan biridir. Avusturya'da milyonlarca insan ya diyabet hastasıdır ya da tip 2 diyabet geliştirme riski taşımaktadır. Ancak sevindirici olan şu ki: Sağlıklı bir yaşam tarzıyla diyabetin ortaya çıkması çoğu zaman engellenebilir. Hareketsizlik, sağlıksız beslenme, fazla kilo ve genetik yatkınlık en önemli risk faktörleridir. Günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler bile büyük fark yaratır. Düzenli egzersiz – yürüyüş, bisiklet ya da yüzme – kan şekerini dengede tutar ve kalp-damar sistemini güçlendirir. Beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Tam tahıllar, taze sebzeler, baklagiller ve yağsız protein kaynakları beslenmede ön planda olmalı; şeker, beyaz un ve işlenmiş gıdalar ise mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Ayrıca bol su içmek ve alkol tüketimini sınırlamak da önemlidir. Aile hekimi ya da dahiliye uzmanı tarafından yapılacak düzenli kontroller, risk faktörlerinin erken fark edilmesini sağlar. Erken önlem almak çoğu zaman hastalığın gelişmesini tamamen engeller. Diyabetten korunmak, hem bugünkü hem de gelecekteki yaşam kalitesi için yatırımdır.